Бесплатный каталог AddsSites, регистрация сайтов. Каталог сайтов
Советы по строительству и ремонту.

Русская парная

0 3

Как устроена русская баня: комната отдыха, парная и предбанник

Побывав в бане у друзей или в общественном строении, человек приходит к мысли о возведении ее на участке. Как устроена русская баня — знает не каждый обыватель. Не зная азов, сложно получить атмосферу полного расслабления и комфорта от традиционно русской бани.

Строительство русской бани: особенности?

Построить баню можно следуя традициям или внося индивидуальные нотки. Материалы разные: дерево, кирпич, блоки, брус. Человек выбирает по бюджету и предпочтениям. Но традиционно используют древесину: бревно, брус. Есть вещи, исключить которые невозможно:

  • назначение/конструкция помещений,
  • печь-каменка белой/по-черному,
  • наличие/отсутствие водоема на участке,
  • на фундаменте/без фундамента.
  • Другие элементы постройки зависят от фантазии хозяина. Сделать все нужно правильно, не спеша.

    Как устроена русская баня — Планировка

    Начиная строительство, задумайтесь о количестве помещений в конечной постройке? По традиции в русской бане имеется:

  • место раздевания, промежуточного отдыха — предбанник,
  • место основного мытья — помывочная,
  • святая святых — парилка, где свершается главное действие русской бани,
  • в современном варианте отводят место для душевой/бассейна.
  • Как устроен предбанник?

    Предбанник — место, где начинается/заканчивается процесс принятия процедур. Бывает холодного и теплого типа строения. Холодный вариант предбанника служит местом снятия/одевания одежды. В теплый период используется для посиделок задушевной компании. Зимой мороз не позволит рассиживаться.
    Теплый предбанник располагает преимуществами.

    Многие хозяева обустраивают его:

  • диваном,
  • самоваром,
  • столом,
  • чайными, столовыми принадлежностями,
  • холодильником, телевизором.
  • Тепло обеспечивается каменкой, когда топка выведена в предбанник. Или специальными обогревателями зимой.

    С теплой раздевалкой можно проводить в бане не один час, меняя парилку на прохладу этой комнаты, беседуя с «компаньоном по венику».

    Как устроена помывочная?

    Из предбанника попадаем в помывочную, оснащенную по-разному. Многие сооружают лавочки. Их количество зависит от размеров помещения, количества людей, посещающих баню. Располагаются принадлежности:

  • тазы,
  • ковши,
  • шампуни, мыло,
  • мочалки,
  • кадки с холодной водой,
  • чан или бак с горячей водой,
  • печка-каменка разного типа.
  • Температура выше, чем в предбаннике, но умеренная. Полы бывают деревянные или цементные, с хорошо организованной системой слива. Стены обшивают вагонкой из осины или липы, если при строительстве использовалось дерево, выделяющее смолу. Такую отделку устраивают в постройке из кирпича или материала, не сохраняющего тепла, образующего конденсат.

    В современном варианте помывочная может заменяться душевой.

    Для создания приятной атмосферы по стенам развешивают травяные/древесные веники. Отделка помещения разная, по желанию хозяина.

    Устройство парной комнаты в русской бане

    Парная располагается дальше всех помещений, хотя начало процесса происходит в ней. Бывает разных размеров, зависит от количества человек, парящихся одновременно. Предпочтительней 5 м², чтобы быстрее происходил обогрев помещения. В парной устраивают полки, лавки, на которых сидят или лежат.

    В парную выходит часть каменки, отвечающая за подачу влажного пара. Это специальная дверка, скрывающая пространство с раскаленными камнями. Дверку открывают для подливания воды, регулировки температуры, влажности парной. Иногда камни располагаются открыто, воду льют на них. Камни остывают быстрее, чем при закрытом варианте.

    Стены парной облагораживают, если сруб сделан не из липы или осины. Древесина выделяет смолу при нагревании — это неприятно и грозит ожогами.

    Часто для экономии пространства объединяют функции парилки и помывочной в одну комнату. Это менее комфортно, но допустимо при правильном пользовании баней. Соблюдайте последовательность банных процедур, температурный режим, чтобы испытать удовольствие от совмещенного устройства парилки с помывочной.

    Как влияет печь на устройство русской бани?

    Печь, каменка — это сердце русской бани. Правильно выбрав печку, забудете о проблемах холодной парной. Если печь плохая, то и опытный банщик потерпит фиаско, стараясь угодить гостям.
    Существует большое количество печей для русской бани, выбрать нужно одну. Выбор печи для русской бани тема, требующая долгого разговора. Мы изучаем устройство бани.

    Остановимся лишь на том, что каменка может быть:

  • внутри бани или отапливать и предбанник,
  • иметь дымоход, выводящий дым наружу/ внутрь (баня по-черному),
  • отдельным отсеком со встроенными камнями или открытого плана,
  • со встроенным баком горячей воды или отдельным котлом,
  • периодической топкой или постоянной.
  • В любом случае русская баня будет русской, если в ней правильная печь.

    Остальное — дело вкуса и бюджета.

    Баня с водоемом. Что заменит водоем?

    Вам повезло — рядом с домом расположен водоем или озеро. Банька получится исконно русской. Оборудуйте подступы к холодному источнику и чередуйте парную с нырянием в прохладную воду.
    Не расстраивайтесь и те, у кого нет водоема. Организуйте бассейн на участке в летний период, а зимой замените белым снежком, которого в России предостаточно. Некоторые могут позволить бассейн в бане круглый год.

    Рассмотрев внутреннее устройство постройки, можно составить свой проект оздоровительного комплекса. Как устроить русскую баню на участке — решать вам, освоив информацию, представленную в статье. Пусть ваша баня будет самой лучшей, самой русской.

    Как устроена русская баня: комната отдыха, парная и предбанник
    Как устроена русская баня и какие отделения в ней важны. Как правильно оборудовать предбанник, парную и комнату отдыха в русской бане. Описание и фото.

    
			Русская парная

    Русская баня

    Традиции русской бани имеют многовековую историю. Первые упоминания о ней встречаются в рукописных исторических документах датируемых первой половиной X века, однако в устном народном творчестве баня упоминалась еще в те далекие времена, когда письменности на Руси просто не существовало. Правда, тогда русскую баню было принято называть другими словами: мовь, мовня, влазня или мыльня. Само слово баня встречается в письменных источниках начиная с XI века.

    Для наших предков баня являлась не просто способом поддержания личной гигиены и укрепления здоровья, древние славяне верили, что она способствует очищению не только тела, но и души. Банные процедуры использовали для избавления от сглаза, порчи, наговора и других напастей. Впрочем, в наши дни такая практика тоже не совсем забыта, проверенные веками способы восстановления душевного здоровья при помощи русской бани используются до сих пор.

    Как все начиналось: история русской бани

    Русская баня является одной из самых древних, некоторые историки считают, что ее появление почти совпадает по времени с самим возникновением славян как этнической общности. Издревле считалось, что баня объединяет в себе четыре главные природные стихии: воду, огонь, воздух и землю. По представлениям древних славян, посещая баню, человек вбирает в себя мощь этих стихий и становится сильнее как телом, так и духом. Наши далекие предки свято верили в очистительную и целебную силу бань, париться в бане было принято перед принятием важных решений и после дальней дороги. Со временем предложение посетить истопленную баньку стало отличительным признаком русского гостеприимства.

    Русская баня пользовалась большой популярностью среди всех социальных слоев: в баньке парилась как аристократия, так и простой народ. Построить баню мог любой, кто имел для этого достаточно земли. В середине XVII века вышел указ, позволяющий строить бани только на удалении от жилых домов, скорее всего причиной данного правила послужили соображения противопожарной безопасности. Постепенно наряду с частными банями стали появляться бани общественные, где за определенную плату мог попариться каждый желающий. Наиболее знаменитыми русскими банями с полным правом можно назвать Сандуновские бани, основанные 1808 году и функционирующие по сей день.

    Русские банные традиции и обычаи

    Баню на Руси традиционно было принято топить по субботам, по этой причине субботу называли банным днем. В домашних банях парились совместно всей семьей: женщины парились вместе с мужчинами, и это не считалось чем-то предосудительным. Основное отличие общественных бань заключалось в том, что мужчины занимали одну половину помещения, а женщины другую. Разделение бань на женские и мужские началось с 1743 года, именно тогда специальным указом мужчинам старше 7 лет было запрещено входить в женскую баню, а женщинам — в мужскую.

    (Банька топится по-черному)

    В русской культуре баня имеет большое значение, на протяжении веков она была тесно сопряжена со многими другими традициями и обычаями. Так, например, баню было принято посещать накануне венчания, а также на следующий день после свадьбы. Русская баня играла важную роль в народной медицине, она считалась надежным, а часто и единственным средством против многих хворей и недугов. В связи с этим на Руси бытовала общеизвестная поговорка: “Помылся — будто заново родился!” В старинные времена даже считалось, что если больному не помогла парилка, то ему вряд ли помогут другие методы врачевания.

    Традиционная русская баня

    В старину русская баня представляла собой образец минимализма и эргономичности. Если говорить о частных банях, то обычно это был деревянный сруб с одним небольшим окошком, расположенным под самым потолком. Зазоры и щели между бревнами конопатили мхом и древесной смолой: таким образом достигалась относительная герметичность и теплоизоляция помещения. Угол бани занимала большая печь-каменка, которая и была главным элементом интерьера парилки. Сверху на печи были сложены камни, позволяющие дольше удерживать нужный уровень температуры.

    (Банька часто топящаяся по черному внутри)

    В помещении бани обязательно стояла бочка или чан, наполненные водой. После того как камни накалялись, огонь в печи тушили, а раскаленные камни начинали поливать водой, используя для этого специальные деревянные ковши. Вдоль одной из стен бани на разной высоте были расположены несколько полок, выбирая одну из которых можно было варьировать желаемую температуру воздуха. На верхней полке решались париться только самые опытные и выносливые парильщики, так как температура под потолком могла достигать 100 ˚С.

    Баню обычно строили неподалеку от водоемов, после парилки люди нагишом выбегали наружу и бросались в воду, наиболее ощутимый эффект при этом достигался в зимний период благодаря большей разнице температур. Если возможности поставить баню рядом с естественным водоемом не было, то купание заменяли обливанием холодной водой из колодца. Первые русские бани строились исключительно из бревен, причем каждый сорт дерева источал особый аромат, придававший банным процедурам особую прелесть.

    Русская баня
    Русская баня является одной из самых древних, некоторые историки считают, что ее появление почти совпадает по времени с самим возникновением славян как этнической общности

    
			Русская парная

    Современная русская баня – лучший источник энергии

    В наши дни, как и в старину, для того чтобы париться, используется русская баня. И хотя многие выбирают финскую сауну с бассейном, остались еще любители, соблюдающие все традиции русской бани с березовым или дубовым веничком, с каменкой да деревянной купелью.

    Эти традиции знакомы нам с самых древних времен, причем практически в неизменном виде. Наши предки раскрыли секреты русской бани. Они использовали ее, чтобы укрепить свое тело и дух, напариться в купели из дуба, пройтись по телу березовым веничком да нырнуть в речку или в пруд, расположенный неподалеку. А зимой добежать нагишом по снегу до проруби и окунуться, чтобы остыть после парной. Париться в дубовой купели – тоже давняя традиция. Такая процедура укрепляет нервную систему, лечит заболевания суставов и снимает простуду как рукой. Главное, чтобы обустройство бани было сделано грамотно. А вот если с сердцем проблемы, тогда лучше париться в купели из кедра или из сосны. Иначе в русской бане может стать плохо.

    Особенности моделей

    Деревянная купель может быть разных размеров. Встречается схема купели, где может париться больше двух человек. Такие купели можно ставить как в русской бане, так и в сауне. Особенно хорошо париться в ней с морозца, расслабиться и насладиться приятным теплом. По мнению многих, это и есть настоящая русская баня. Но главное в бане – это все-таки парная, где температура может достигать 100 градусов. В целях безопасности нужно надевать на голову специальный головной убор из войлока. Баня – это не просто место, где можно помыться. Это своего рода ритуал, где происходит очищение тела и души от всего, что тяготит человека. Здесь люди общаются, парятся и укрепляют свой организм. После такой процедуры чувствуется необычная легкость во всем теле, особенно если точно знать, как поддавать пар.

    Любители париться, как правило, делают это регулярно, каждую неделю выделяя банный день. Это становится для них традицией, менять которую настоящие почитатели парной не желают. Именно такие поклонники точно знают, что такое русская баня. Ведь именно там они получают истинное удовольствие и возможность отвлечься от всех проблем. А вволю напарившись, собираются в предбаннике и пьют холодненький квасок, обсуждая последние новости с друзьями. Впоследствии многие строят бани на собственных загородных участках, делая их обустройство по собственному вкусу.

    Виды русских бань

    Так что такое русская баня? Существуют различные виды бань. Выделяют следующие главные виды:

  • водяные,
  • сырые, с температурой воздуха 50-70°C и влажностью 5-25%,
  • сухие или суховоздушные, с влажностью 80-100% и температурой воздуха 60-120°C.
  • И русская банька, и не менее популярная у россиян финская относятся к сырым баням. Пар в этих банях получают, поливая раскаленные в печах камни. Ведут свое происхождение они от «бань по-черному» (обычных деревянных изб, отапливаемых печами, не имеющими дымоходов). В последующем печи-каменки начали строить с трубами, и бани постепенно обрели современный вид.

    Как устроена русская баня? В классической бане три отделения: парное, моечное и предбанник для отдыха. Нередко парное и моечное отделения совмещают.

    В своем классическом варианте русские бани топятся березовыми дровами, но современная русская баня использует для этих целей электричество, газ или жидкое топливо. Стоит узнать все о русской бане, перед тем как выбрать модель для строительства на собственном участке.

    Особенности обустройства

    Строить баню желательно в 15-30 м от берега водоема, на возвышении. Такое местоположение позволяет отводить использованную воду самотеком, одновременно не загрязняя воду в реке или озере. Вход в баню принято делать с южной стороны, а окна выводить на юго-запад или запад.

    Особое внимание стоит уделить установке печи и расположению полоков. Печь следует ставить так, чтобы она обогревала помещение бани, но при этом пар от каменки не должен обжигать людей, находящихся в парилке.

    Строят печи-каменки из огнеупорного кирпича, который кладут на глиняном растворе с добавками шамотного порошка. Фундамент под печь закладывают не менее чем на полутораметровой глубине и делают из бутобетона или красного кирпича. Минимальное расстояние от фундамента до стен бани должно составлять 50-60 см. В качестве камней можно использовать куски гранита весом от 1 до 4 кг, хотя сегодня их делают и из других материалов. К камням неплохо добавить куски чугуна, они прекрасно аккумулируют жар и позволяют долго сохранять тепло.

    Для защиты парной от попадания холодного воздуха желательно произвести теплоизоляцию стен. Добиться неплохих результатов позволяет использование для этих целей минеральной ваты и изделий из нее. Кроме этого, возможно использовать древесные стружки и опилки, смоченные цементным или известковым раствором, а также плиты из отходов деревообработки камыша и торфа.

    Стоит узнать все о русской бане, чтобы она не только доставила настоящее удовольствие, но и существенно укрепила здоровье. Особое внимание при этом нужно обратить на ее обустройство.

    Современная русская баня – лучший источник энергии
    В наши дни, как и в старину, для того чтобы париться, используется русская баня. И хотя многие выбирают финскую сауну с бассейном, остались еще любители,

    
			Русская парная

    Баня русская на дровах – правила строительства и проектирования

    И сауна финская, и баня русская на дровах имеют одно и то же назначение. Они являются местом принятия различных водных процедур, оказывающих на организм людей положительное воздействие. Их отличие заключается в последовательности выполнения определенных действий.

    При посещении русской бани отдыхающий сначала заходит в предбанник, переодевается, берет веник, заваривает травяной чай, прогревает собственное тело и готовится к посещению парилки. В парной, где уже достаточно разогрелись камни в печи, на них нужно побрызгать водой и тогда образуется пар.

    Когда настоящая русская баня на дровах выстроена из кедровой древесины, в парилке присутствует особый аромат, проникающий в каждую клеточку тела. Это дерево обладает антисептическими свойствами, по этой причине после принятия процедур хорошо заживают раны и ссадины на коже.

    Различия бани и сауны

    Устройство бани на дровах предполагает наличие твердотопливной печи, которая способна прогреть воздух в помещении парной до 50-80 градусов при уровне влажности порядка 70%. Такие условия организм людей воспринимает как комфортные.

    В сауне в отличие от бани пар получается сухим, а влажность воздуха составляет максимум 20%. Поскольку такой вид пара не содействует перемещению воздушных масс, организм даже при невысокой температуре в помещении отвечает на него стрессом. Читайте также: “Какие разновидности бань существуют и различия между ними”.

    Воздух в русской парилке насыщен влагой, которая способна смягчить горячие испарения, поэтому находиться в этой бане можно более продолжительное время, чем в сауне. Русская парная на дровах функционирует так, что тело человека подвергается прогреву равномерно, а температуру в ней можно регулировать, поливая водой каменку.

    Отопительные приборы в банях размещают так, чтобы они одновременно прогревали два помещения – парную и предбанник. В сауне непременно обустраивают бассейн или душевую. Часто в банных постройках в одном помещении совмещают моечную и парилку. Напротив печки-каменки размещают лавки, лежаки, на которые ставят ведра с водой и тазы. Пар начинает распаривать тело, а водой с него смывают грязь.

    В финской парилке нельзя пользоваться веником, поскольку в сухом помещении прикосновение к поверхности кожи способно спровоцировать сильнейший ожог. Что касается влажного и горячего воздуха, то в такой атмосфере при помощи веника можно не только поправить состояние здоровья, но и омолодиться.

    Чтобы в полной мере оценить целебные возможности мокрого пара, нужно правильно построить русскую баню на дровах. Одновременно очень важно, чтобы под потолочным перекрытием постоянно имелся запас пара, а значит необходимо возвести высокое помещение. Читайте также: “Правильное устройство бани ОТ и ДО”.

    Преимущества бань на дровах

    Почему во времена повсеместной газификации владельцы бань предпочитают протапливать баню дровами?

    Причин для этого существует немало:

    1. Горячий воздух, насыщенный влажностью, характеризуется высокой теплопроводностью, разогревается постепенно, воздействуя глубоко на кожу, и при этом не обжигает ее.
    2. Целебные качества, присущие русским баням, усиливаются при использовании дубовых и березовых веников, а в умелых руках они превращаются средство массажа.
    3. Выбирая лучший вариант бани, нужно учитывать, что принятие процедур в русской парной не приводит к спазму сосудов. В то же самое время посещать сауну не рекомендуется людям, имеющим проблемы с сердцем.
    4. Не важно, возведена баня на дровах своими руками или при помощи бригады мастеров, печь в ней будет быстро нагревать емкость с камнями и начинать париться уже можно через пару часа после первой закладки топлива.
    5. Отопительный агрегат, функционирующий на дровах, разрешается устанавливать в любом месте и для этого не требуется специальное разрешение (прочитайте также: “Какое нужно разрешение на строительство бани на своем участке – правила и нормы”). Работает русская печь автономно, поскольку она не зависит от наличия электричества в отличие от оборудования сауны. Поэтому многие дачники выбирают строительство бани на дровах на своем загородном участке.
    6. Стоят дрова относительно недорого. Такой вид топлива считается одним из наиболее дешевых вариантов. Кроме этого, дрова отличаются экологичностью. Прогоревшие угли можно использовать как органическое удобрение.
    7. Если для растопки русской бани используются дрова, она может хранить тепло на протяжении 14 часов, но при условии, что для ее строительства использовались кирпичи. Что касается агрегатов из чугуна или стали, то они остывают быстрее, но у них имеется немало неоспоримых достоинств.

    Виды печей для русских бань

    Отопительная конструкция, используемая в такой бане, может быть:

  • выложенной из кирпичей,
  • изготовленной из чугуна или стали.
  • Точно сказать, какой агрегат считается лучшим, непросто. Для этого в каждом случае следует учесть как плюсы, так и минусы разных вариантов.

    Самым дешевым готовым изделием для обустройства банных комплексов или саун является стальная печь. Ее достоинство заключается в быстром нагреве, а недостаток – в том, что агрегат также быстро остывает и поэтому дров на растопку потребуется больше.

    Не лучшим выбором для русской бани будет приобретение чугунного котла. Этот сплав плохо реагирует на перепад температуры, поэтому при купании на агрегат нельзя выливать холодную воду – он вскоре покроется трещинами и выйдет из строя.

    Чугунные котлы в отличие от бань превосходно подходят для финских саун, поскольку они в кратчайшее время нагреваются, а остывают долго, так как поддерживают температуру в условиях сухого воздуха.

    Обычно проект бани на дровах предусматривает сооружение кирпичной отопительной конструкции.

    Некоторые специалисты считают, что такая печь проигрывает стальному или чугунному изделию по нескольким причинам:

    1. Для хорошего прогрева нужно большое количество дров.
    2. Построить своими руками кирпичную печь практически невозможно – она имеет сложное конструкционное решение, и сооружать ее нужно согласно схеме.

    Их оппоненты уверяют, что можно легко устранить вышеперечисленные недостатки, превратив их в достоинства:

    1. Если хорошо протопить кирпичную печь, твердое топливо не нужно будет еще подкладывать, поскольку она долго сохраняет тепловую энергию, отдавая ее постепенно в течение не менее 14 часов.
    2. При отсутствии опыта и необходимых знаний для кладки агрегата своими руками всегда можно нанять мастера. И хотя его услуги стоят достаточно дорого, выполненная профессионально работа станет залогом того, что баня прослужит долго, и беспокоиться о безопасности пребывания в парилке не придется.
    3. Кирпичная печь представляет собой аккуратно выполненную конструкцию, которая может стать частью стены, служащей для разделения предбанника и помещения парной (прочитайте: “Печь для русской бани – какая она должна быть и как её сделать”).

    Подобный вариант устройства обогрева в банной постройке удобен и практичен, поэтому многие хозяева отдают предпочтение именно ему.

    В заключение следует отметить, что преимущества, которыми характеризуется баня, отапливаемая дровами, очевидны: ее функционирование не зависит от наличия электроснабжения и газа, а в парной всегда приятно пахнет натуральной древесиной.

    Баня русская на дровах – правила строительства и проектирования
    Баня русская на дровах: настоящая русская парная своими руками, строительство, устройство, как построить, проект

    Русская баня

    Баня — превосходное средство восстановления сил, очищения организма от шлаков, закаливания и сбавления веса. В бане увеличивается питание тканей кислородом, что благотворно влияет на тонус мышц, придает эластичность коже. Банный жар в сочетании с массажем отлично стимулирует суставы и мышцы. Банные процедуры просто незаменимы для людей «сидячих» профессий, так как хорошо восполняют недостаток движений.

    Как происходит процесс очищения в русской парной бане?

    Жар, которым славится русская парная, открывает и тщательно прочищает поры тела, удаляет грязь, снимает с верхнего слоя кожи отжившие, омертвевшие и ороговевшие клетки. Старые кожные клетки заменяются новыми. Так баня способствует очищению и самообновлению организма.

    Повышенная температура способствует преобразованию шлаков в легкоудаляемые продукты обмена. Горячая вода смягчает организм, наполняя его влагой. Усиленное кровообращение позволяет быстро удалить растворенные шлаки через кожу.

    В горячем банном пару погибают практически все болезнетворные микробы. Функциональная способность кожи улучшается, нормализуется жировой обмен. При регулярном посещении парной сухая кожа становится более жирной, а жирная кожа, наоборот, становится суше.

    В бане улучшается кровообращение, и от этого человеку становится легче дышать, теперь дыхательному процессу помогают и прочищенные поры.

    Горячий увлажненный воздух является прекрасным стимулятором деятельности всех органов дыхания. Он воздействует и на гортань, и на слизистую оболочку носа, улучшает воздухообмен в легочных альвеолах.

    Посещая русскую парную, можно избавиться от контрактур, растяжений, геморроя, болезней кровеносных сосудов, подагры, нефрита и цистита, невритов.

    Противопоказания. Парная категорически противопоказана беременным женщинам, людям с больным сердцем и недавно перенесшим инсульт, тем, у кого малокровие, были травмы головного мозга, больным эпилепсией, болезнью Боткина, астмой, онкологическим больным.

    Если у вас на коже есть расширенные сосуды, то баня вам противопоказана. Эти сосуды утратили способность сужаться, поэтому, чтобы они не расширились еще больше, нужно избегать всего того, что может активизировать кровоснабжение кожи.

    Правила пользования. Процедуру следует начинать с теплого душа, нужно, чтобы организм был разогрет. Мыться с мылом перед первым заходом в парилку не надо. Во время первого захода в парилку, который длится 3—7 минут, следует добиться того, чтобы пот только начал отделяться, веником пользоваться пока не надо. Не стоит сразу же забираться на верхнюю полку, сперва хватит жара, который внизу. На голову надо надеть платок, легкую шерстяную шапочку, чалму, скрученную из полотенца, на ноги — резиновые тапочки или шлепанцы. Вначале в парилке лучше немного полежать, чтобы голова и ноги были на одном уровне, подниматься надо не резко и лучше посидеть одну минуту, а затем уже выйти из парилки. Перед каждым заходом в парилку надо отдыхать 15—20 минут. В это время полезно выпить чашку чая с лимоном, вареньем или травами. Чай пить небольшими глотками.

    Нельзя ходить в баню после обильного обеда, но и на пустой желудок лучше в парную не заходить. Оптимальным будет поесть перед этим немного овощей, фруктов, съесть каши, попить чая с травами.

    Лучше париться утром, в 9—11 часов, но если у вас нет возможности посетить парную в эти часы, дневное и вечернее время тоже подойдет, хотя нагрузка на сердце при этом увеличится. Продолжительность посещения парной можно увеличивать каждый раз на 1 минуту, доводя общее время нахождения в парилке до 15—35 минут. Для больных это время должно быть не более 12—15 минут.

    Дышать в парной надо стараться носом. Между заходами хорошее воздействие оказывает обливание холодной водой или купание в бассейне с ледяной водой. Контрастные процедуры нормализуют частоту сердечных сокращений, закаливают организм.

    К походу в русскую парную надо приготовиться. Надо заранее решить, каким веником вы будете париться, какую воду будете поддавать в каменку, какой чай пить после бани.

    Традиционно в баню ходят с веником.

    Березовый веник незаменим для тех, кто страдает ревматизмом.

    Липовый веник помогает быстро снять головную боль, вызывает обильное потоотделение, способствует заживлению ран, избавляет от простуд.

    Дубовый веник незаменим при кожных заболеваниях.

    Веник из крапивы — прекрасное средство от радикулита.

    Эвкалиптовый веник — лучшее средство от простудных заболеваний.

    Веник из вяза хорошо подойдет тем, кто страдает головными болями, головокружением, у кого часто мерзнут ноги и руки.

    Кленовый веник обладает ранозаживляющим, антисептическим и противовоспалительным действием.

    Хвойный веник готовят из сосны, ели, пихты. С помощью такого веника можно быстро нормализовать кровообращение.

    В некоторых случаях, когда необходимо избавиться сразу от нескольких заболеваний, имеет смысл заготавливать комбинированные веники, смешивая в одном венике ветки, например, березы и дуба или крапивы и эвкалипта. Можно проводить очищение и двумя вениками поочередно: после березового применять дубовый или после крапивного березовый и т. д.

    Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

    Русская баня
    Баня — превосходное средство восстановления сил, очищения организма от шлаков, закаливания и сбавления веса.

    Источник

    Оставьте ответ

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.

    двадцать − десять =